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ダイエットキャベツチヂミキャベツチヂミキャベツダイエット料理

キャベツはよく茹でて包み用によく食べますよね。それともトーストに焼いて入れたりしますが、今日はキャベツを千切りにしてベーコンと一緒にチヂミ粉はほんの少しだけ入れて、お父さん#キャベツチヂミ作り#キャベツ料理#キャベツベーコンチヂミ#だイヤート料理ですキャベツにベーコンを入れて焼くと、シャキシャキして香ばしいキャベツのチヂミが出来上がり、#おやつとして、または#おかずとしてビールのおつまみとしてもぴったりですね最近運動もあまりしないので体重が増えて体が重くて少し軽い食べ物を食べようと努力中ですキャベツチヂミはダイエットにも役立つので、よく作って食べたいほど香ばしくてシャキシャキしておいしいですレシピは計量カップと計量スプーン使用大さじ1=15ml、小さじ1=5ml、1カップ=200ml

2 人分

10 分以内

스마일로즈의건강밥상

材料

キャベツ

1/4ea
タマネギ

1/2ea
卵

3ea
ベーコン

3ea
青唐辛子

2ea
砂糖

0.5TS
花塩

0.5TS
チヂミ粉

1TS
食用油

適当に히

調理順: STEP 1/10

千切りキャベツは大さじ2杯の酢を入れ、5分ほど漬けておき、水気を切ります

STEP 2/10

キャベツは千切りにしてきれいに洗ってすくって水気を切っておきましたベーコンは冷凍庫にあったので横に切ったんですが、3~4列分ですね

STEP 3/10

キャベツも千切りにして玉ねぎも千切りにして水に浸して辛さを抜いて水気を切りますキャベツ、玉ねぎ、ベーコンをボウルに入れて混ぜます

STEP 4/10

青陽唐辛子を刻んで入れて、卵3個を入れます砂糖も大さじ0.5入れます

STEP 5/10

味付けするために花塩を入れて、チヂミ粉も大さじ1杯入れてくれましたすべての材料をよく混ぜます。水は一滴も入れなくてもチヂミを焼いていると水が出ます

STEP 6/10

フライパンに油をたっぷり入れた後、スプーン1杯ずつすくってのせます端がこんがりしたら裏返してから裏もこんがり焼きます

STEP 7/10

両面が役割を果たしますが、キッチンタオルの上に乗せて残りの油を取り除きます

STEP 8/10

シャキシャキと香ばしく、外はカリッと中はしっとりとして美味しいキャベツのチヂミが出来上がりました

STEP 9/10

おやつや一食の食事に、またはおかずやお酒の肴にしておけば、一皿一瞬で食べられるおいしいキャベツのチヂミです

STEP 10/10

この前作って一皿全部食べながらもう一度作って食べようと思ったんですがまだ作れてないですね買い物やスーパーに行ったらキャベツを買ってから作らないといけませんね最近厨房で料理するのはほとんど放棄状態、以前作ったレシピを臨時保存しておいた文が80個を超えるので、すべて整理して早く載せなければならないようですね