小麦粉NO！鶏ささみチヂミのレシピ
ダイエット料理に良い鶏ささみ料理の一つである鶏ささみチヂミです。 足りない味付けは醤油につけて食べるととてもおいしいです。
1 人分
15 分以内
동이
材料
  • 鶏むね肉
    100g
  • 卵
    1ea
  • 長ネギ
    1ea
  • 刻んだニンニク
    1スプーンですくう
  • 醤油
    2スプーンですくう
  • 砂糖
    1スプーンですくう
  • 酢
    1/3スプーンですくう
調理順
STEP 1/5
ネギをざくざく切ってください。
STEP 2/5
鶏むね肉を頬に細かく裂いてください。
STEP 3/5
切ったネギ、卵、刻みニンニクを入れてよく混ぜてください。
STEP 4/5
フライパンに油をひいて、先ほど作った生地を一口大に前後に焼いてください。
STEP 5/5
醤油スプーン2杯、砂糖スプーン1杯、酢スプーン1/3杯を入れてよく混ぜてソースを作れば完成です。
鶏むね肉は火を通して手でちぎってください。
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