#熱器料理 #骨なし長門メバル焼き作り #骨なし熱器丼作り #ひじき #味付け醤油作り
骨なしほっけを購入しながら一緒に購入した骨なし長文ボラックで焼きを作りました。 元々は長文メバル焼き釜飯を作ろうとしたのですが、時間的に不如意なのでそのまま電気圧力釜にひじきをして基本の味付けをした骨抜き長文メバルをエアフライヤーで焼いてあげた後、ご飯の上に乗せてタレ醤油を入れて食べる長文メバル焼き丼を作りました。 長文ボラックは、ボラックの一種で、熱気とも呼ばれることもあります。 少しピンク色の熱気であり、長文メバルはその味が淡泊で香ばしくてコクがあります。 熱気はほとんど焼いて食べるのがほとんどで、その味が最高です。 もちした魚と旨みがマダイには勝てない魚ですね。 フフフ、熱焼き丼を作ってみます。
1 人分
20 分以内
강철새잎
材料
  • クロソイ
    2塊
  • オリーブ油
    1TS
  • ローズマリー粉
    1ts
  • コショウ
    1ts
  • ニンニクハーブ塩
    1ts
  • 即席ご飯
    1.5ボウル
  • 醤油
    3TS
  • 醸造醤油
    2TS
  • お湯
    2TS
  • 料理酒
    1TS
  • ニンニク
    1ts
  • 長ネギ
    1TS
  • 青唐辛子
    1ea
  • ゴマの実
    1ts
  • ごま油
    1ts
調理順
STEP 1/6
味付け醤油から作ります。 作っておいて冷蔵庫に入れて熟成させます。 そうしてこそニンニクのほろ苦い味も消えて もっと深いタレ醤油になるので 適当に取り除いた後、残ったタレ醤油は再び冷蔵保管すれば、より濃くコクのあるタレ醤油を後でも十分に召し上がれます。
STEP 2/6
ひじきを作ってくれます。 飯の水はお茶を入れてくれました。
STEP 3/6
骨なし長文のボラックを下味付けします。 ローズマリー粉、コショウはすりおろして入れ、オリーブオイルを塗って、ニンニクハーブ塩で最後に味を調えます。 エアフライヤーで180度5分間焼いて、裏返して4分ほど焼いてくれます。
STEP 4/6
ひじきが出来上がりました。 鍋にご飯を入れます。
STEP 5/6
よく焼けた長文のメバル焼きをエアフライヤーから取り出します。 こんがり皮までよく焼けました。 焼く時は必ず皮が底面になるようにのせて焼いて、後で裏返して焼いていただくと形が縮みにくくなります。
STEP 6/6
よく焼けた長文のメバル焼きをひじきの上にのせます。 そして家にあったシャキシャキとした食感のエリンギの宮菜炒めをのせて、色味を合わせてくれました。 一緒に食べるタレ醤油も小皿に入れてあげると熱気であり、長文メバル焼き丼完成です。
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