炭水化物を食べる前に必ず野菜を先に召し上がってください。 炭水化物を最後に食べると、食後の血糖値の上昇とインスリン分泌を抑え、ダイエットに役立ちます。 また、野菜で空腹で満たすと、食べ物を少し少なく食べることができ、私たちの体に必要な食物繊維、ビタミンを十分に摂取することができます。 植物性タンパク質の代表食品豆腐とキノコの中でタンパク質が最も多いマッシュルームが調和した魅力的な料理をご紹介します。 もっちりつぶした豆腐の柔らかい食感、もっちり美味しく噛むキノコ！ 炭水化物なしで楽しむダイエットメニュー！潰した豆腐きのこ炒め、豆腐つぶしに行ってみましょうか？