ダイエットメニュー ヨーグルト 鶏ささみサンドイッチ
ダイエットの季節がやってきた！ もう6月になりました。 夏の露出の季節、休暇を計画しながらダイエットを一緒に計画しませんか？ 私はいつもこの時期になるとダイエットと一緒に食事調節をするようになりますが··· その時、毎日冷蔵庫を満たしておく食材が鶏むね肉です。 鶏ささみをおいしく食べたい時、これ鶏！！！
1 人分
20 分以内
몽마망monmaman
材料
  • 鶏むね肉
    200g
  • クランベリー
    45g
  • ヨーグルト
    60g
  • マヨネーズ
    15g
  • ステビア
    15g
  • 塩
    2g
  • 食パン
    2一切れ
  • 青マスタード
    6一切れ
  • ラジツィオ
    4一切れ
調理順
STEP 1/6
鶏ささみを細かく裂いてください。 鶏ささみはスゥヴィッドで準備していただければもっといいのですが、私は冷蔵庫に燻製鶏ささみがあって燻製鶏ささみにしてあげました。 細かく裂くほど中身が柔らかくなっていいです。
STEP 2/6
クランベリーを入れてください。 クランベリーはお好みで入れることができます。 さわやかな味をご希望でしたら、もっと入れてもいいですよ。
STEP 3/6
ヨーグルト、マヨネーズ、ステビア、塩を入れて混ぜてください。
STEP 4/6
ライ麦パンにマヨネーズを塗ってください。
STEP 5/6
青マスタードとラジツィオをのせて、ヨーグルトの鶏ささみをたくさんのせてください。
STEP 6/6
サンドイッチはクッキングシートに包んでください。
ステビアの代わりに砂糖を入れてもいいのですが、ダイエットサンドイッチなので抵当レシピをしようとステビアを使いました。
チキン おすすめレシピ
  • 1
    [サクサクフライドチキン] ホームメイドフライドチキンが自宅で作れる！
    4.50(6)
  • 2
    [チキン照り焼き]オーブンがなくても週末に自宅で楽しめる逸品料理 鶏もも肉照り焼き
    4.87(166)
  • 3
    カレーチキンの作り方、骨抜きカレーチキン作り:)
    4.86(7)
  • 4
    キョチョンチキン羨ましくない醤油チキン
    4.80(5)
チャプチェ おすすめレシピ
  • 1
    肉なしチャプチェ(野菜だけ入れたパプリカチャプチェ)
    4.88(16)
  • 2
    生生情報通 黄金レシピチャプチェ
    4.93(14)
  • 3
    チャプチェも本当に簡単に作ります！ 炒めチャプチェ
    4.72(18)
  • 4
    ニラチャプチェ
    4.88(26)