ダイエットレシピ さわやかなサラダパスタ作り
毎日食べるダイエット料理に飽きた時、健康でおいしく作って食べるサラダパスタをご用意しました。 バランスの取れた栄養素をたっぷり摂取できるので、これほどのダイエット料理はないと思います。 それにビジュアルも素晴らしく、料理の時間もとても短いので、お客様招待用の料理としても最適です。
1 人分
20 分以内
마가렛레시피
材料
  • パスタ麺
    80g
  • 野菜
    100g
  • 塩
    1少し
  • トマト
    6ea
  • パルメザンチーズ
    十分な
  • チリソース
    1
  • オリエンタルドレッシング
    2
  • ゆずドレッシング
    0.5
  • タマネギ
    1一握りの
調理順
STEP 1/5
野菜をきれいに洗って水気を取って器に入れてください。
STEP 2/5
鍋に水を入れて塩を入れてください。 お湯が沸いたらパスタ麺を入れて7~9分茹でます。
STEP 3/5
パスタ麺を茹でて冷たい水に浸した後、器に入れてください。
STEP 4/5
- オリエンタルソース2、スイートチリソース1、ゆずソース0.5を混ぜます。
STEP 5/5
作っておいたソースを注いで用意したトッピングを乗せ、最後にパルメザンチーズをたっぷりかけてください。 私は玉ねぎフレークをのせてあげました。
- ソースは割合が重要なので、量が多い方はx2してください。 - トッピングをご自由にお選びください。 トマトの代わりに好きな野菜、果物をのせてください。 タンパク質をたくさんご希望の方は、牛肉、豚肉、鶏ささみなどを追加で入れてもとてもおいしいです。 - 献立の管理を徹底している方は、全粒粉パスタ麺をご利用ください
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