玉ねぎ醤油漬け玉ねぎ❌2倍効果的な食べ方
玉ねぎは切った直後にすぐ調理するよりは室温に15~30分ほど置いてから料理した方が良いそうです。玉ねぎが酸素と接触しながら黄化合物(玉ねぎの辛い成分)体内に有益な酵素に変わるため、新陳代謝の活発化、血栓予防に役立ちます
3 人分
15 分以内
즐거운날랄라
材料
  • タマネギ
    2~3ea
  • 長ネギ
    1/3ea
  • 濃口醤油
    4TS
  • 2TS
  • 料理酒
    2TS
  • 梅液
    2TS
  • ゴマの実
    1TS
  • 刻んだニンニク
    1/2TS
映像
調理順
STEP 1/4
玉ねぎ2~3個をきれいに洗って4等分してしばらく待機してください 長ネギ1/3本を切ってください
STEP 2/4
乾いたフライパンに玉ねぎを入れて弱火でゆっくり焼いてください(油を少し巻いてもいいですよ) 蓋をして5分間弱火で火を通してください 途中で焦げないように裏返してください
STEP 3/4
濃口醤油大さじ4、酢大さじ2、料理大さじ2、梅液大さじ2、ゴマ大さじ1、にんにく大さじ1/2のタレをよく混ぜます
STEP 4/4
煮た玉ねぎはおかず箱に入れてタレをかけると玉ねぎ醤油漬け完成です
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