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豆腐 ダイエット料理 バター醤油ソース 豆腐スパム焼き
のり巻きの代わりに豆腐をこうやって召し上がってください! 美味しくてびっくりした豆腐ダイエット料理豆腐とスパムは相性抜群!
1 人分
15 分以内
여사장
材料
豆腐
1/2
ハムの缶詰
1can
ライスペーパー
海苔
3一切れ
青唐辛子
2一切れ
醤油
2スプーンですくう
オリゴ糖
2スプーンですくう
バター
1一切れ
映像
調理順
STEP
1
/19
豆腐一丁とスパム一缶を用意しましたが、豆腐を半分だけ使います。
STEP
2
/19
豆腐をスパムサイズに合わせて切ります。
STEP
3
/19
正方形に切ったスパムは少し厚いので、あらかじめ焼いておきます。
STEP
4
/19
スパムをエアフライヤーに入れ、180度15分焼きます。
STEP
5
/19
刻んだ激唐辛子2ピース
STEP
6
/19
醤油 2スプーン オリゴ糖 2スプーン
STEP
7
/19
バター1切れの材料をよく混ぜます。
STEP
8
/19
その間、焼けたスパムを取り出し、広いボウルに移します。
STEP
9
/19
お湯を注ぎ、ライスペーパーを入れ、ぐにゃぐにゃになるまで浸します。
STEP
10
/19
ライスペーパー - スパム - 豆腐の順に積みます。
STEP
11
/19
全部で9つ出ました。
STEP
12
/19
海苔を3枚用意して3等分に切ってください。
STEP
13
/19
フライパンで焼く時、ライスペーパーがフライパンにくっつく現象を防止するために海苔で包装しました。
STEP
14
/19
残りのタレで縁の部分を接着します。
STEP
15
/19
油を注いだフライパンで豆腐スパムを焼きます。
STEP
16
/19
胡椒をかけて味を調えながら
STEP
17
/19
焦げないように前後にひっくり返しながらよく焼きます。
STEP
18
/19
きれいによく焼けました。^^
STEP
19
/19
一口で食べるには大きすぎて半分に切ります。
焼き肉
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