ほうれん草ツナおにぎりの作り方、子供の日のお出かけ弁当としていいです。
簡単に作れる栄養満点おにぎり
1 人分
20 分以内
승승맘h2
材料
  • 即席ご飯
    1ボウル
  • マグロ
    1can
  • ほうれん草
    50g
  • タマネギ
    1/2ea
  • 刻んだニンニク
    1ts
  • 食用油
    1ts
  • 塩
    少し
  • コショウ
    少し
調理順
STEP 1/8
ほうれん草は1cmの大きさに切り、玉ねぎは太く刻みます。 にんにくも刻んで準備します。
STEP 2/8
熱したフライパンに油をひき、にんにくを入れて炒めます。
STEP 3/8
ニンニクの香りがしたら玉ねぎを入れて炒めます。
STEP 4/8
玉ねぎに火が通ったらほうれん草と塩を入れて炒めます。
STEP 5/8
マグロはふるいにかけた後、スプーンで押して油を抜きます。
STEP 6/8
油抜きマグロとコショウを入れて炒めます。
STEP 7/8
火から下ろし、ご飯を入れて混ぜます。
STEP 8/8
丸く固めます。
ほうれん草の茎は取り除いてください。
料理レビュー
5.00
score
  • 527*****
    score
    レシピが真似しやすくておいしかったです。今度も時間がない時に、ここまで参考にできるレシピでした。 ありがとうございます＾＾ 食べていて写真がないですね(´;ω;｀)
    2023-06-25 14:56
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