牛のともばら肉入りのタラバガニ焼きの作り方
タラの芽を1パック買ったら、どれだけたっぷり入っているのかタラの芽料理を色々とするようになりましたね。 タラの芽料理はどれもおいしいですが、今回は牛のともばら肉で茹でたタラの芽を巻いてフライパンで焼いたら、とても香ばしくておいしいですね。 牛のともばら肉の油で焼かれてタラの葉もカリッと香ばしい味です。 材料さえ用意されれば作りやすく、霜降り肉が巻かれるにも程よい厚さと大きさなのでちょうどいいんですよ。 ごま油のタレの香ばしい味が牛のともばら肉焼きの香ばしい味を一層引き立ててくれます。 タラの芽が苦手な人も苦味を感じずにおいしく食べられそうです。 ビタミンとタンパク質がよく調和した栄養おかずになり、愛酒家には良いお酒の肴になります。 高麗人参の成分のようなサポニンが含まれたタラの葉の効能で、春の保養おかずになることもあります。
1 人分
20 分以内
Tina소울푸드
材料
  • 牛のともばら肉
    10一切れ
  • タラの芽
    20ea
  • 少し
  • コショウ
    少し
  • ごま油
    1スプーンですくう
  • 1/3ts
  • コショウ
    少し
  • ゴマ
    少し
  • お湯
    1L
  • 1/2スプーンですくう
調理順
STEP 1/12
タラの根元部分の枝と餅の葉を取って、とげのある茎はナイフで太いとげを掻いてください。
STEP 2/12
タラノキを水に浸して洗い、2~3回洗ってふるいにかけて水気を切ってください。
STEP 3/12
沸騰したお湯に塩1/2スプーン入れ、タラの根元を先に入れ、5秒ほど全体を浸して10秒ほど茹でてください。 一度焼くので少しだけ茹でてください。
STEP 4/12
タラの葉を冷水で洗い流してふるいにかけて水気を切ってください。
STEP 5/12
茹でたタラの水気を必ず絞ってください。
STEP 6/12
タラの葉に細かい塩を一串ほど少しかけてかき混ぜながら下味をつけてください。 細かい塩をかけた方が少ない量で下味がしやすくなります。
STEP 7/12
冷凍牛のともばら肉を室温に10分ほど置いておいて、若干2/3程度凍らせている状態で巻いておくと、より簡単に乾かして解凍するんですよ。 一つずつ広げて、細かい塩コショウを少しだけかけて下味をつけてください。
STEP 8/12
牛のともばら肉にタラの葉を1~2個ずつ入れて巻いてください。
STEP 9/12
巻いている間に霜降り肉は全部解凍されました。
STEP 10/12
熱したフライパンで霜降り肉の乾燥部分を下にして焼いてください。 牛のともばら肉から油が出て、別にオイルをかけなくてもいいです
STEP 11/12
前後こんがり焼いてください。
STEP 12/12
ごま油のタレを作って添えて食べます。
- タラの葉はまた焼きますので、少しだけ茹でてください。 - 牛のともばら肉は少し解凍された時に味付けして巻くともっと楽です。 - 牛のともばら肉が薄くて強くない中強火で焼いてください。
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