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小麦粉を入れずにオートミールで作るヘルシーなねぎのチヂミ&キムチチヂミ、オートミールのチヂミ

小麦粉の代わりにオートミールの粉を使ってチヂミ！小麦粉やチヂミ粉を使ったときよりチヂミは難しいのですが、もう少しヘルシーなオートミールのレシピなら小麦粉を切ることはできますか？

2 人分

20 分以内

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材料

調理順: STEP 1/11

オートミールをミキサーに入れて挽きます。

STEP 2/11

オートミールに塩、水を入れて練ります。

STEP 3/11

ワケギは1/2等分に切ります。

STEP 4/11

赤唐辛子、青唐辛子は薄く薄切りにします。

STEP 5/11

キムチははさみで細かく切ります。

STEP 6/11

フライパンに食用油を敷いてワケギをのせます。

STEP 7/11

ワケギの上に生地を少し注ぎ、海鮮ミックス、赤唐辛子、青陽唐辛子をのせます。

STEP 8/11

空いている部分に生地をもう少し注ぎ、溶かした卵を注ぎます。

STEP 9/11

前後にこんがり焼きます。

STEP 10/11

残りの生地にキムチ、残りの海鮮ミックス、赤唐辛子、青陽唐辛子を入れて混ぜます。

STEP 11/11

食用油を引いたフライパンに生地を乗せ、前後にこんがり焼きます。

<事前に準備する>海鮮ミックスは流水で洗い流して水気を切ります。卵はほぐして準備します