10K Recipe
オーバーナイトオートミールレシピ オナオレシピ
オーバーナイトオートミールは、圧着オートミール(オートミール)に牛乳またはヨーグルトを注いで冷蔵庫に一晩入れておいた後、翌朝の朝食として柔らかく楽しむ方法です。 忙しい朝、食べ応えのある一食で満腹感があって柔らかくて食べやすいです。
1 人分
15 分以内
잔근육
材料
オート麦
4T
はちみつ
0.5T
シナモンパウダー
0.5T
豆乳
200ml
シリアル
少し
果物
少し
調理順
STEP
1
/5
冷蔵可能な保管容器にオートミールを入れ、豆乳を注ぎ、よく混ぜてください。
STEP
2
/5
前夜に呼ばれておいた 朝食に使います。 必ず前日の夜でなくても、4~6時間柔らかく吹いた時に召し上がってください。
STEP
3
/5
トッピング用の果物を好みに合わせて用意し、薄く切ります。
STEP
4
/5
ふやかしたオートミールに蜂蜜、シナモンパウダーを入れてよく混ぜます。
STEP
5
/5
ボウルにふやかしたオートミールを盛り、果物、グラノーラをのせます。 柔らかくて健康的な直尾が出来上がります。
そのまま食べてもおいしいですが、冷蔵庫にある果物とグラノーラを一緒に添えると、より甘く香ばしく、さわやかに楽しめます。
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