[痩せるレシピ] キャベツサラダ。 - 満腹感がすごいです
今回はキャベツ1本買って、ヤンベチュ豆腐粥、キャベツチヂミまで、そして生春巻きにもキャベツを入れて食べたらよかったです！ 今回のキャベツ料理はキャベツでサラダにしてみました！ 手軽で味もいいし満腹感もすごいのでダイエットにとても役に立つと思います！
1 人分
30 分以内
춤추는루나
材料
  • キャベツ
    150g
  • 鶏むね肉
    100g
  • パプリカ
    1/2ea
  • パプリカ
    1/2ea
  • ナッツ
    1一握りの
  • グリークヨーグルト
    2スプーンですくう
  • マヨネーズ
    1スプーンですくう
  • はちみつ
    1スプーンですくう
  • レモンジュース
    1スプーンですくう
映像
調理順
STEP 1/4
細く千切りにしたキャベツの残留農薬除去のため、酢を入れた水に浸しておいて、流水で洗って水気を取ってください。
STEP 2/4
鶏胸肉とパプリカはキャベツの大きさに合わせて切って、ナッツでアーモンドとクルミを用意しました ナッツもナイフで細かく刻んでください！
STEP 3/4
普通の料理なら、グリークヨーグルトを抜いてマヨネーズで代用すればいいのですが！
私はダイエッターなので、ギリシャヨーグルトとして活用してみました！
ボウルにドレッシング ソースを混ぜてください。

STEP 4/4
たっぷりのボウルを用意し、手入れをしたキャベツやパプリカ、鶏むね肉、ナッツを盛り付けます。 その上に混ぜておいたグリークヨーグルトソースを注いでください。 ドレッシングソースが具材にまんべんなくつく程度に和えるとキャベツサラダ完成です。
グリークヨーグルトを使ったヨーグルトドレッシングなのでカロリーが低くてダイエットにいいです。
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