材料

• キノア
  1紙コップ
• お湯
  2紙コップ
• キュウリ
  1/2ea
• パプリカ
  1/4ea
• パプリカ
  1/4ea
• ミニトマト
  10ea
• 高段者
  1ea기
• レモン汁
  1スプーンですくう
• バルサミコ酢
  1スプーンですくう
• オリーブ油
  3スプーンですくう
• アルロース
  1スプーンですくう
• 刻んだニンニク
  1/2スプーンですくう
• 塩
  少し
• コショウ
  少し

映像

調理順

STEP 1/8

鍋にキノア、水を入れて沸騰させ始めたら中弱火にして15分間煮込みます。

STEP 2/8

きゅうりは種を取って小さく切ります。

STEP 3/8

パプリカも小さく切ります。

STEP 4/8

ミニトマトは4~6等分に小さく切ります。

STEP 5/8

パクチーは薄く切ります。

STEP 6/8

ドレッシングの材料をすべて混ぜます。

STEP 7/8

ボウルに切っておいた野菜とキヌア、ドレッシングを入れて和えます。

STEP 8/8

パクチーを入れて和えて完成します。

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