[ツナマヨ野菜のり巻き]
こんにちは。ナンイです
休日には食べ物との戦いです
しっかり食べようとしたんですが、 実際に食べるものがなくて
家にある材料で簡単に野菜とツナで
のり巻きを作りました
生の野菜がシャキシャキしてマヨマグロは香ばしい~
2 人分
30 分以内
난이가있는그곳
- 材料
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玄米ご飯2ボウル
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にんじん100g
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春冬50g
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たくあん150g
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マグロの缶詰2ea
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マヨネーズ適当に
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ゴマの実適当に
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塩少し
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ごま油適当に
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- 調理順
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STEP 1/7にんじん、たくあん、春白菜は
千切りにします
にんじんは油で炒めずに
生で使います
STEP 2/7ツナ缶はかごに入れて
油を抜いてマヨネーズを
適当に入れて和えます
マヨマグロ完成
STEP 3/7玄米ご飯2杯は塩と
ごま油を入れて和えます
STEP 4/7海苔の上にご飯をのせて
伸ばします
STEP 5/7準備した材料を入れて
のり巻きを巻きます
STEP 6/7ツナと野菜のキンパプ完成
STEP 7/7生野菜をたっぷり入れて
のり巻きを作りました
生野菜がサクサク~
マヨマグロが香ばしい~
❤野菜は火を通さず生で使います
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