豆腐シリアルご飯の代わりにこれでダイエットしましょう
最近ダイエットしようと豆腐をたくさん食べていますが、いつも同じ方式で食べると飽きるんですよ。 今回はちょっと新しい方法で作って食べたらシリアルのようにおいしかったです。 ヨーグルトに混ぜて食べてもいいですよ^^
1 人分
15 分以内
모노핑크
材料
  • 豆腐
    500g
  • 塩
    3少し
  • オリーブ油
    1T
  • ゴマの実
    1t
調理順
STEP 1/7
床にタオルを1枚敷いて、その上にキッチンタオルと豆腐をのせてください。
STEP 2/7
手でざっとつぶします。
STEP 3/7
キッチンタオルで押しながら水気を取ってください。
STEP 4/7
何も巻いていないフライパンにマッシュ豆腐を乗せ、こんがりとなるまで炒めます。 塩三串も入れて炒めてください。
STEP 5/7
こんがりとおこげの色が出たらオリーブオイルを入れてもう1分間炒めてください。
STEP 6/7
ゴマを砕いて混ぜると本当に香ばしいです。
STEP 7/7
本当に香ばしくておいしい豆腐シリアル完成です。
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