春菊ナムル 春菊の和え物 春菊料理 ナムルの作り方
春菊は普通スープ料理に薬味として使いますよね? ​ でも薬味としてだけ使うには 春菊の魅力が本当に多いです。 春菊の原産地は地中海沿岸です。 香りが強いので、ヨーロッパでは観賞用として楽しんでいますが 韓国をはじめ東洋では食用として広く使われます。 ​ カロリーも低い上に消化しやすいアルカリ性食品なので 最近もっと人気のある食材です。 ​ 春菊はスープ料理に薬味として使われるのはもちろん ナムルやチヂミとしても作って食べられます。 今日は香ばしい春菊を使って ナムル料理を作ってみました。 ​ 春菊をきれいに洗って茹でた後 薄口しょうゆを入れて和えると ほのかで香ばしい味が魅力的です。
2 人分
30 分以内
하이유니별
材料
  • 春菊
    1一握りの
  • ワケギ
    5cm
  • 刻んだニンニク
    1/2スプーンですくう
  • 薄口しょうゆ
    1ts
  • ごま油
    1スプーンですくう
  • ゴマ
    1/2スプーンですくう
  • 花塩
    1/2スプーンですくう
調理順
STEP 1/5
春菊1握りを用意しました。
枯れた部分や黄色く変わった春菊の葉は間引きして
流水できれいに洗ってください。
STEP 2/5
沸騰したお湯に春菊を入れて茹でてください。
花塩1/2スプーン入れて
茹でると青々となります。
春菊を茹でる時は
1~2分だけ茹でてください。
茹でた後は冷水で洗い流して
水気を必ず絞ってください。
STEP 3/5
器に水気を絞った春菊を盛って
にんにくのみじん切りを1/2スプーン入れてください。
ざくざく切った長ネギも少し入れて
味を調えてください。
薄口醤油1ティースプーン、ごま油1スプーン、ごま1/2スプーン入れて
味付けをしてください。
STEP 4/5
衛生袋をはめて
もみもみ和えてください。
STEP 5/5
芳しい春菊の香りが漂う
淡泊な春菊のナムルが完成しました。
春菊はアルカリ性なので消化しやすいそうです。
様々なおかずがあるとしても
淡泊なおかずは必ず必要です。
春菊でナムルを作ったのは初めてなんですが
春菊の香りがほのかでありながらも
丈夫でもなくて良かったです。
炊きたてのご飯に春菊のナムルをのせて
目玉焼きをのせてコチュジャン、ごま油を入れて
さっと混ぜて食べたらどれだけおいしいでしょうか!
体にもいいし、味もいい春菊!
ナムル料理としてもぜひ楽しんでみてください。
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