材料

• ワカメ
  10g
• オートミール
  80g
• エゴマ粉
  5T
• 薄口しょうゆ
  1T
• コショウ
  少し
• お湯
  600ml
• 刻んだニンニク
  0.5t
• ごま油
  1t
• 黄緑
  1T

映像

調理順

STEP 1/4

ぬるま湯に
10分間ふやかしたワカメを
食べやすく切ってください。


STEP 2/4

熱したフライパンにごま油、
ふやかしたワカメ、朝鮮醤油、
刻んだにんにく、料理エッセンスを
入れて炒めてください。


STEP 3/4

よく炒めて水を注いで
沸騰し始めたら
オートミールを入れて
煮込みます。


STEP 4/4

エゴマ粉と
胡椒を入れて
よく混ぜてください。


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