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糖尿病に良いメキシコポテトヒカマヤムビンの手入れとおいしく食べる方法
糖尿病に良いメキシコのジャガイモ料理です。 00:05 ヒカマのお手入れ方法 00:35 ヒカマ生菜
1 人分
20 分以内
요알남Mingstar
材料
ヒカマ
150g
唐辛子粉
0.5スプーンですくう
ごま油
0.5スプーンですくう
刻んだニンニク
0.5スプーンですくう
アミの塩辛
1작은スプーンですくう
酢
0.5スプーンですくう
砂糖
0.5スプーンですくう
映像
調理順
STEP
1
/7
ヒカマが浸かるほどの水を注いで10分待つ。
STEP
2
/7
水にふやかしたヒカマは両端を切る。
STEP
3
/7
手で皮をむく。
STEP
4
/7
皮をむいたヒカマはきれいな水で洗う。
STEP
5
/7
ひかまは千切りにする。
STEP
6
/7
ボウルに千切りにしたヒカマを盛る。
STEP
7
/7
唐辛子粉、ごま油、おろしにんにく、アミの塩辛、酢、砂糖を入れて和える。
焼き肉
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