トマトオートミールリゾットの作り方ㅣダイエット献立レシピオートミール料理
ダイエットするために家に持っておいたオートミール！ 牛乳やヨーグルト、水に注いで食べる基本料理より、もう少しユニークに、もう少し美味しくできる料理を考えてみました。 トマトオートミールリゾットでした。 おいしく食べるダイエット料理、すぐ共有します:)
1 人分
30 分以内
윰유니
材料
  • オートミール
    120g
  • トマト
    1ea
  • キャベツ
    2一切れ
  • 卵
    2ea
  • ニンニク
    5ea
  • タマネギ
    1/2ea
  • トマトソース
    6TS
  • お湯
    80ml
  • パセリ粉
    少し
調理順
STEP 1/5
卵2個を溶かし、スクランブルを作ってください。
STEP 2/5
にんにくは薄切り、トマトと玉ねぎ、キャベツは細かく切ってスクランブルと一緒にフライペンに入れて炒めてください。
STEP 3/5
玉ねぎが焦げ付いたら、水80ml、トマトソース大さじ6を入れてぐつぐつ沸かしてください。
STEP 4/5
沸騰したら最後にオートミール120gを入れて
中火で5分間炒めてください。
STEP 5/5
器にきれいに入れてパセリでパラパラ振りかければ完成です:)
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