Name: 鶏ささみパスタ レシピ ダイエットおいしくしよう
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: スパゲッティ麺 1盛り付け; 長ネギ 1/3荷造りする; 青唐辛子 1ea; 鶏むね肉 1ea; お湯 14スプーンですくう; オリーブ油 少し; 塩 1スプーンですくう; 刻んだニンニク 1スプーンですくう; オイスターソース 2スプーンですくう; いわしの魚醤 1スプーンですくう

10K Recipe

鶏ささみパスタレシピダイエットおいしくしよう

急に太った時に良い鶏ささみパスタのレシピを持ってきました。ダイエットする時じゃなくても、冷蔵庫に何もない時······フフフフの食べ物としてもとてもいいですよ

1 人分

10 分以内

따리따리

材料

スパゲッティ麺

1盛り付け
長ネギ

1/3荷造りする
青唐辛子

1ea
鶏むね肉

1ea
お湯

14スプーンですくう
オリーブ油

少し
塩

1スプーンですくう
刻んだニンニク

1スプーンですくう
オイスターソース

2スプーンですくう
いわしの魚醤

1スプーンですくう

映像

調理順: STEP 1/7

長ネギを切ってください。
長ネギを長く切ってください。

STEP 2/7

青陽唐辛子をざくざく切ってください。
少し脂っこいかもしれないので入れました。

STEP 3/7

沸騰したお湯にオリーブオイルスプーン1杯入れて、塩を少し入れてください。
スパゲッティだと500ウォンくらいの大きさが1人前だそうです。

STEP 4/7

フライパンにオリーブオイルをさっと入れます。
刻んだにんにくを入れてください。
ニンニク油に長ネギも入れてください~~~

STEP 5/7

鶏むね肉、青陽唐辛子、スパゲッティ麺を入れてサッサッと混ぜてください~~

STEP 6/7

麺水(スパゲッティを茹でたお湯)どれくらい入れるか分からない方のために、麺水は14スプーン入れてください

STEP 7/7

オイスターソース2スプーン、いわしの魚醤1スプーン入れて
よく混ぜられるように混ぜてください!!!

鶏むね肉をそのまま食べたくなかったんですね！！！パスタ麺は太らないそうです。小麦粉ではないそうです~鶏ささみパスタを作ってぜひ召し上がってみてください！