鶏ささみパスタ レシピ ダイエットおいしくしよう
急に太った時に良い鶏ささみパスタのレシピを持ってきました。 ダイエットする時じゃなくても、 冷蔵庫に何もない時······フフフフの食べ物としてもとてもいいですよ
1 人分
10 分以内
따리따리
材料
  • スパゲッティ麺
    1盛り付け
  • 長ネギ
    1/3荷造りする
  • 青唐辛子
    1ea
  • 鶏むね肉
    1ea
  • お湯
    14スプーンですくう
  • オリーブ油
    少し
  • 1スプーンですくう
  • 刻んだニンニク
    1スプーンですくう
  • オイスターソース
    2スプーンですくう
  • いわしの魚醤
    1スプーンですくう
映像
調理順
STEP 1/7
長ネギを切ってください。
長ネギを長く切ってください。
STEP 2/7
青陽唐辛子をざくざく切ってください。
少し脂っこいかもしれないので入れました。
STEP 3/7
沸騰したお湯にオリーブオイルスプーン1杯入れて、塩を少し入れてください。
スパゲッティだと500ウォンくらいの大きさが1人前だそうです。
STEP 4/7
フライパンにオリーブオイルをさっと入れます。
刻んだにんにくを入れてください。
ニンニク油に長ネギも入れてください~~~
STEP 5/7
鶏むね肉、青陽唐辛子、スパゲッティ麺を入れてサッサッと混ぜてください~~
STEP 6/7
麺水(スパゲッティを茹でたお湯)どれくらい入れるか分からない方のために、麺水は14スプーン入れてください
STEP 7/7
オイスターソース2スプーン、いわしの魚醤1スプーン入れて
よく混ぜられるように混ぜてください!!!
鶏むね肉をそのまま食べたくなかったんですね!!! パスタ麺は太らないそうです。小麦粉ではないそうです~鶏ささみパスタを作ってぜひ召し上がってみてください!
料理レビュー
4.50
score
  • 446*****
    score
    鶏胸肉にオイスターソースオイルパスタを軽く食べやすくおいしいです
    2025-01-13 21:07
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