ヘルシーなベジタリアンメニュー アボカドツナマヨ丼の作り方
最近は健康を考えて健康食をよく作って食べます。 今日はアボカドツナマヨ丼のレシピです。 香ばしくてスムーズに進みますね~ ダイエット、ベジタリアンの食事にぴったりです！ 作りたてでしっかり食べられるレシピです。
1 人分
10 分以内
별바라기쿡방
材料
  • 即席ご飯
    1ボウル
  • アボカド
    1/2ea
  • マグロの缶詰
    75g
  • サンチュ
    3一切れ
  • 卵
    1ea
  • マヨネーズ
    1TS
  • コショウ
    少し
  • 醤油
    1TS
  • 砂糖
    1/2TS
  • ごま油
    1TS
  • ごま塩
    少し
調理順
STEP 1/6
缶詰のツナ缶(150g)を取って油を抜き、ツナ半分(75g)だけを使います。
STEP 2/6
マヨネーズ大さじ1、コショウを少し入れてよく混ぜます。
STEP 3/6
アボカドは薄切りにして準備します。
STEP 4/6
目玉焼きを一つ用意します。
STEP 5/6
ソースは醤油大さじ1、砂糖大さじ1、ごま油大さじ1を入れて砂糖が溶けるようによくかき混ぜます。
STEP 6/6
ボウルにご飯を1杯先に入れ、その上にサンチュを3枚切って入れ、アボカド、ツナマヨ、卵の順にのせます。
そして、その上に作っておいたソースを入れてごま塩をかければ完成です。
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