焼きナスサラダ [新鮮な旬のナスのおいしく食べる方法! チャムカンチョドレッシングによく合うナス料理!]
ナスは性質が冷たいそうです。 ​ それで暑い夏に食べると ちょうどいいそうです。 ​ ナスで作る様々な料理がありますが 今日は手軽に元気に サラダを作ってみました。 枝を焼いて サラダ野菜とナッツを入れて チャムカンチョドレッシングで味付けした ヘルシーサラダです。 チャムカンチョドレッシングは ピョンストランのリュ·スヨンさんが紹介して 有名になったドレッシングですが。 ​ ごま油、醤油、酢、砂糖を使った コクのあるドレッシングです。 ​ サラダドレッシングとしても 本当によく似合いますね。
2 人分
30 分以内
하이유니별
材料
  • ナス
    2ea
  • 若葉野菜
    1カップ
  • ナッツ
    1一握りの
  • 少し
  • ごま油
    3スプーンですくう
  • 濃口醤油
    3.5スプーンですくう
  • 2スプーンですくう
  • 砂糖
    2スプーンですくう
  • ゴマ
    1/2スプーンですくう
調理順
STEP 1/8
ナスを2つ用意してください。
きれいに洗ってから
0.5mmの厚さで
斜めに切ってください。
STEP 2/8
フライパンに油をかけずに
切った枝をのせてください。
塩を少しずつかけて
前後に焼いてください。
火は中弱火にしなければならない
枝が焦げません。
前後にべたつくまで
焼いてください。
STEP 3/8
アーモンドとクルミを
適量を用意してください。
ただアップするより
みじん切りにしてアップした方がいいと思って
食感が感じられるほどみじん切りになりました。
ナッツ類の種類と大きさは
好みでやればいいですよね?
STEP 4/8
ベビー野菜1カップを用意してください。
私はベビー野菜を使いましたが
どんなサラダ野菜を用意しても大丈夫です。
STEP 5/8
チャムカンチョソースを作ってみましょう?
ごま油 3スプーン / 醤油 3.5スプーン / お酢 2スプーン
/ 砂糖スプーン2杯/ゴマを少し
砂糖がよく溶けるまで
よくかき混ぜてください。
STEP 6/8
皿に焼いたナスを盛って、
端には
サラダ野菜を入れてください。
刻んだナッツをのせてください。
STEP 7/8
チャムカンチョドレッシングを
まんべんなくかけてください。
STEP 8/8
旬を迎えて新鮮なナスを焼いて
チャムカンチョドレッシングを添えた
焼きナスサラダを完成しました。
ナスのおかずにして食べるという
考えが強いじゃないですか?
ナス炒めや和え物、または
ナスの冷や汁もおいしいですが
こうやってサラダで楽しむのも
新鮮でおいしいです。
チャムカンチョドレッシング科
焼きナスの相性が
本当にいいですね?
ベビー野菜とナッツを加えると
栄養と味がアップグレードされます。
特にナッツを入れると
ナスだけでは足りない
食感を加えてくれて良かったです。
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