材料

• 豆腐
  300g
• 長ネギ
  1/5ea
• タマネギ
  1/4~1/2ea
• にんじん
  1/5ea
• 小麦粉
  1T
• 塩
  1/2t
• コショウ
  適当に
• 卵
  5ea
• 食用油
  少し
• チェダーチーズ
• ピザチーズ

映像

調理順

STEP 1/17

豆腐を大きなボウルに移し、フォークを使って潰します。

STEP 2/17

卵焼きのように長ネギ、玉ねぎ、にんじんを刻んでください。

STEP 3/17

にんじんはチョップチョップチョップを使うと楽です。

STEP 4/17

長ネギまで切れば野菜の準備も終わり。

STEP 5/17

豆腐に卵5個、野菜を入れて混ぜます。

STEP 6/17

塩 1/2t

STEP 7/17

コショウトントン

STEP 8/17

これは省略してもいいんですが、緑色の部分がなくて長ネギの緑色の部分を入れました。

STEP 9/17

のり担当で小麦粉1T入れます。

STEP 10/17

食用油を敷いてキッチンタオルでまんべんなく

STEP 11/17

材料をフライパンに注いで作ります。 トーストの形を作るには少し小さく作った方が楽です。

STEP 12/17

切り取り線のように半分を表示すると、より折りやすいです。

STEP 13/17

枠にある程度火が通ってふるいにかける、ピザチーズをのせます。

STEP 14/17

フライパンの形を整えながら、もしひっくり返しながら少し破れたら収拾してください。 心配しないでください！

STEP 15/17

本当にトーストみたいじゃないですか？ パンなしで作ったというのが不思議です。

STEP 16/17

ダイエット食というには楽しくておいしいです！ 満腹感もあるし

STEP 17/17

ピザチーズよりチェダーチーズをもっとたくさん入れて伸びはしなかったが.. おいしかったです！
スリラチャソースやケチャップをかけて食べてもいいし、私はミニトマト浅漬けを作って添えて食べました。

ミニトマト浅漬けは次のアップロードに出ます。 (7/9予定)

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