おいしく楽しむ鶏ささみダイエット献立！鶏ささみトルティーヤロール作り
ダイエッターなら必ず見るべき簡単なダイエット鶏ささみ料理
1 人分
20 分以内
빵빵이
材料
  • トルティーヤ
    1ea
  • 鶏むね肉
    1ea
  • レタス
    3~4一切れ
  • トマト
    2/3ea
  • ハラペーニョ
    5ea
  • マヨネーズ
    1TS
調理順
STEP 1/8
弱火を利用してトルティーヤを焼いてください ~
STEP 2/8
流水でレタスをきれいに洗います
STEP 3/8
トマトは長く切って、中の種は取り除いてから使いました
私はハラペーニョを5つみじん切りにして入れましたが、ハラペーニョがなければピクルスもいいですよ！
STEP 4/8
焼き上げたトルティーヤにマヨネーズ大さじ1を入れて薄く塗ってください
STEP 5/8
レタスとトマトをのせてください ~
STEP 6/8
鶏ささみとハラペーニョも一緒にのせます
STEP 7/8
ラップを利用して固定してください
STEP 8/8
握りやすいようにクッキングシートで包んでくれました
ダイエッターならマヨネーズの代わりにプレーンヨーグルトを使ってみてください ~
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