Name: ヘルシーなダイエット料理トマト玉ねぎサラダレシピ - 紫玉ねぎ料理
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: トマト 10ea; 紫玉ねぎ 1/2ea; バルサミコ酢 2TS; オリーブ油 2TS

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ヘルシーなダイエット料理トマト玉ねぎサラダレシピ - 紫玉ねぎ料理

体に良い紫玉ねぎたっぷり入れたトマト玉ねぎサラダです。作るのも超簡単でさわやかに口当たりする玉ねぎサラダは暑い夏に食べるとより良いですよ。健康的なダイエット料理でおすすめします。

4 人分

15 分以内

하이디랑

材料

調理順: STEP 1/10

トマトは小さいサイズで用意しました。

STEP 2/10

トマトは蛇口を開けて水できれいに洗います。

STEP 3/10

トマトの3/2くらい深く切り込みを十文字で入れてください。

STEP 4/10

切り込みを入れたトマトの皮を剥かなければなりません。
通常は沸騰したお湯で茹でて皮をむくのですが、もっと簡単な方法があります。

STEP 5/10

電子レンジに蓋またはラップをかけ、2分間温めます。
ラップをかける時はフォークでラップに穴を5、6ヶ所開けてください。

STEP 6/10

少し熟したトマトは皮がとてもよくむけます。

STEP 7/10

紫の玉ねぎは細かく刻んでください。
白い玉ねぎにしてもいいですよ。

STEP 8/10

トマトを広げて刻んだ玉ねぎを入れてください。
玉ねぎをたっぷり詰めていただいても結構です。

STEP 9/10

バルサミコ酢大さじ2とオリーブ油大さじ2を混ぜ、召し上がる前に振りかけてください。

STEP 10/10

シャキシャキとした歯ごたえのある玉ねぎと甘酸っぱいトマトにバルサミコドレッシングをかけてさわやかに食欲をそそる玉ねぎサラダです。
ダイエット献立やお客様の招待料理として本当に良いです。

トマトの皮は電子レンジで簡単にむくことができます。