ツナと野菜のチヂミ！！！
マグロはそのまま食べても美味しいですが、野菜たっぷり入れてチヂミを作って食べると、最近のような雨の日にはとても美味しく食べる一食のおかずになりそうです。
4 人分
30 分以内
승일승훈
材料
  • マグロの缶詰
    1can
  • ニラ
    100g
  • にんじん
    1/2ea
  • 卵
    1ea
  • タマネギ
    1ea
  • 食用油
    適当に
調理順
STEP 1/8
ツナと野菜のチヂミをご紹介します。
STEP 2/8
にんじん、たまねぎはシュレッダーで細かく挽いて準備します。
STEP 3/8
ニラは細かく刻んで準備します。
マグロは油を取り除いた後、野菜と卵を入れて混ぜてください。
STEP 4/8
油を多めに巻いた後、丸くしてください。
STEP 5/8
前後をこんがり焼いてください。
STEP 6/8
そのまま食べても美味しいですが、ケチャップをつけて食べるとよりおいしいツナ野菜のチヂミです。
STEP 7/8
我が家の食卓に今日はツナと野菜のチヂミの花が咲きました、
STEP 8/8
ツナと野菜のチヂミが出来上がりました。
マグロが入ってたんぱく質なので、別に下味をつけなくてもたんぱく質です。 野菜嫌いのお子様でも美味しく食べられるツナ野菜チヂミです。
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