柔らかい鶏ささみがたっぷり! " 鶏ささみ手作りバーガー」
まずいダイエットはもうやめて! スゥビドリームと共にするおいしいダイエット! スゥヴィド鶏ささみを活用した簡単に作れる手作りバーガーレシピ大公開!
2 人分
15 分以内
수비드림
材料
  • スゥヴィド鶏ささみ
    1荷造りする
  • トマト
    1/4ea
  • サンチュ
    2一切れ
  • スライスチーズ
    2一切れ
  • モーニングパン
    2ea
  • タマネギ
    1/4ea
  • 野菜ピクルス
    6ea
  • オリーブ油
    1T
調理順
STEP 1/7
まず、鶏ささみ手作りバーガーに入れる材料を用意してくれます!
STEP 2/7
たまねぎとトマトは丸い形に約0.5cm厚さに切ってください。
STEP 3/7
サンチュはきれいに洗って水気を切って半分に切って準備します!
STEP 4/7
スゥヴィドリームスゥヴィド鶏ささみ(タイホットチリ味)は解凍後、食べやすくスライスしてご用意ください。
STEP 5/7
フライパンにオリーブオイルを敷いて用意しておいた玉ねぎを約5分間炒めてください!
STEP 6/7
モーニングパンに鶏ささみと一緒に用意したソースを塗ってください
STEP 7/7
パンの上に鶏ささみ-サンチュ-たまねぎ-トマト-ピクルス-チーズ-パン
順番に積んで、バーガーが崩れないように串を刺してあげれば!
完成!
1. お好みで、スゥヴィドリームスゥヴィドの鶏むね肉(ソース類)4種が楽しめます。 2. 積み順は変えても構いません。 . サイドメニュー ウェッジポテト 1. ジャガイモを8等分して熱湯で約3分煮る 2. ゆでたじゃがいもを取り出して冷やす 3. ジャガイモに溶かしたバター、塩、パセリ、コショウを加えて混ぜる 4. オーブンで200℃約15~20分焼く 5. 裏返してあと10分焼く . カロリー計算 2人分の目安 鶏ささみ182kcal トマト22kcal サンチュ5kcal チーズ 2枚 126kcal モーニングパン 2個160kcal 玉ねぎ20kcal ピクルス6kcal オリーブ油50kcal 合計:571kcal(2人前) .
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