バナナオートミール プロテインクッキー
ポケットに入れておいてお腹が空いた時に一口すっぽり入れる
1 人分
60 分以内
쿠야링
材料
  • バナナ
    205g
  • オートミール
    124g
  • ステビア
    20g
  • プロテイン
    10g
調理順
STEP 1/11
よく熟したバナナ
STEP 2/11
潰し！！
STEP 3/11
オートミール（バナナの40%の重さ）
STEP 4/11
みじん切りのナッツ
1. アーモンドバナナの12%
2. クルミバナナの12%
STEP 5/11
ステビア（バナナの15%）
STEP 6/11
プロテイン粉（バナナの5%）
STEP 7/11
1. オートミール、マッシュナッツ、ステビア、プロテイン粉をよく混ぜて
2. マッシュバナナに入れる
3. よく混ぜ合わせる
4. 20分間常温に置く（オート麦をふやかす）
(その間オーブン190℃に予熱する)
STEP 8/11
10g 小分けしてプレートにのせてデコナッツをのせる
STEP 9/11
予熱したオーブン175度で20分焼く
STEP 10/11
裏返して12分焼く
STEP 11/11
出し冷やす
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