全粒粉食パンを使ったダイエット鶏ささみサンドイッチの作り方 満腹感の良いダイエット食品 鶏ささみ料理
愛しい息子のおかげで朝早く目が覚めました 出勤する夫のために家にある材料を使って素早く作った超簡単サンドイッチです
2 人分
10 分以内
빵빵이
材料
  • 食パン
    4一切れ
  • 鶏むね肉
    2ea
  • レタス
    4~5一切れ
  • 卵
    2ea
  • トマト
    1ea
  • ホールグレイン·マスタード
    2TS
  • マヨネーズ
    2TS
調理順
STEP 1/7
レタスは流水できれいに洗浄した後、水気を取ってください
STEP 2/7
目玉焼きを作ってくれます
STEP 3/7
トマトはスライドで切ります
STEP 4/7
鶏むね肉はサンドイッチに入るように半分に切って用意しました
STEP 5/7
全粒粉食パンを利用し、片面にはホールグレインマスタードを、片面にはマヨネーズを塗ってください
STEP 6/7
パン->レタス->鶏ささみ->トマト->目玉焼き->パン
順に積み重ねてくれました
STEP 7/7
ラップで固定した後、クッキングシートで包んであげればサンドイッチ完成です
ラップで固定した後、クッキングシートで包むと乱れにくくなります ホールグレインマスタードがなければハニーマスタードが使用できます
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