ダイエットレシピ 軽い食事にオススメのグリークヨーグルト 蜂蜜グレープフルーツ
お腹は空いていませんが、一食軽く爽やかなので食べたい時におすすめのレシピです。 レシピというまでもありません。 グリークヨーグルトにグレープフルーツ、そしてグラノーラを入れて食べているのですが、美味しくて満腹感もあり、軽いダイエット食としておすすめです。
1 人分
5 分以内
배고픈엄마
- 材料
-
-
グレープフルーツ1/3ea
-
シリアル3TS
-
グリークヨーグルト1ea
-
はちみつ少し
-
- 調理順
-
STEP 1/7レッドグレープフルーツを一つ用意しました。 グレープフルーツ1個の大きさが大きいので、一度に全部食べるには多い量です。 それでグレープフルーツの皮をむいて中身だけを密閉容器に入れて少しずつ分けて食べればいいそうです。
STEP 2/7グレープフルーツの外皮をむいて中の皮も剥きます。 グレープフルーツの後熟したものを買ってきたからか、半分に割ると中皮がとても簡単に剥がれますね。
STEP 3/7皮をむいてグレープフルーツの粒だけを用意します。
STEP 4/7グレープフルーツの皮をすべて取り除き、グレープフルーツの中身だけを用意します。
STEP 5/7用意したグレープフルーツの1/3個をボウルに入れます。 そしてグラノーラ大さじ3を入れます。
STEP 6/7そして無糖グリークヨーグルトを一つ入れます。
STEP 7/7蜂蜜を少し入れてください。 私は最初は入れて食べてみて、グラノーラに甘みで十分だと思うので蜂蜜なしで食べています。
- 焼き肉 おすすめレシピ
-
-
1
おうちごはんペク先生「ペク·ジョンウォンの魚醤プルコギ」作り4.79(29) -
2
コンブルってご存知ですよね？あの有名なメニュー！ もやしプルコギ4.93(43) -
3
豚プルコギ、黄金レシピ、醤油豚プルコギを一食ポキポキ！4.85(27) -
4
ペク·ジョンウォン豆もやしプルコギ作り4.94(63)
-
- ビビンバ おすすめレシピ
-
-
1
アボカド明太子ビビンバ簡単に~*5.00(11) -
2
ツナレタスビビンバの作り方、黄金のタレで夏の味覚を生かす5.00(10) -
3
玉ねぎ炒めビビンバ4.96(55) -
4
女優が食べたあのメニュー~超簡単アボカド明太子ビビンバ4.98(48)
-