ダイエットレシピ 軽い食事にオススメのグリークヨーグルト 蜂蜜グレープフルーツ
お腹は空いていませんが、一食軽く爽やかなので食べたい時におすすめのレシピです。 レシピというまでもありません。 グリークヨーグルトにグレープフルーツ、そしてグラノーラを入れて食べているのですが、美味しくて満腹感もあり、軽いダイエット食としておすすめです。
1 人分
5 分以内
배고픈엄마
- 材料
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グレープフルーツ1/3ea
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シリアル3TS
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グリークヨーグルト1ea
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はちみつ少し
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- 調理順
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STEP 1/7レッドグレープフルーツを一つ用意しました。 グレープフルーツ1個の大きさが大きいので、一度に全部食べるには多い量です。 それでグレープフルーツの皮をむいて中身だけを密閉容器に入れて少しずつ分けて食べればいいそうです。
STEP 2/7グレープフルーツの外皮をむいて中の皮も剥きます。 グレープフルーツの後熟したものを買ってきたからか、半分に割ると中皮がとても簡単に剥がれますね。
STEP 3/7皮をむいてグレープフルーツの粒だけを用意します。
STEP 4/7グレープフルーツの皮をすべて取り除き、グレープフルーツの中身だけを用意します。
STEP 5/7用意したグレープフルーツの1/3個をボウルに入れます。 そしてグラノーラ大さじ3を入れます。
STEP 6/7そして無糖グリークヨーグルトを一つ入れます。
STEP 7/7蜂蜜を少し入れてください。 私は最初は入れて食べてみて、グラノーラに甘みで十分だと思うので蜂蜜なしで食べています。
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