Name: 春のダイエット食品「牛肉サラダ」の作り方~オリエンタルドレッシング黄金比率！
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: ロメイン 10一切れ; チコリー 15ea기; 牛肉 200g; タマネギ 少し; フルーツチーズ 少し; オリーブ 少し; パルメザンチーズ粉 少し; 醤油 2T; 刻んだニンニク 1T; 酢 2T; 砂糖 2T; 清酒 2T; オリーブ油 2T; エゴマ油 1T; ゴマの実 1T

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春のダイエット食品「牛肉サラダ」の作り方~オリエンタルドレッシング黄金比率！

今度は春迎え！！ダイエットサラダを持ってきました！脂肪の少ない部位を食べると、ダイエットに効果的ですよね~~

4 人分

20 分以内

판교맘’s누구나집밥

材料

ロメイン

10一切れ
チコリー

15ea기
牛肉

200g
タマネギ

少し
フルーツチーズ

少し
オリーブ

少し
パルメザンチーズ粉

少し
醤油

2T
刻んだニンニク

1T
酢

2T
砂糖

2T
清酒

2T
オリーブ油

2T
エゴマ油

1T
ゴマの実

1T

調理順: STEP 1/16

ロメイン10枚、

STEP 2/16

チコリー15本をきれいに洗って、

STEP 3/16

玉ねぎ少しと一緒に氷水にしばらく浸してください。

STEP 4/16

オリエンタルドレッシング作り - >醤油2T、

STEP 5/16

刻んだにんにく1T、

STEP 6/16

酢2T、

STEP 7/16

砂糖2T、

STEP 8/16

清州2T、

STEP 9/16

オリーブオイル2T、

STEP 10/16

エゴマ油1T、

STEP 11/16

ゴマ1T、

STEP 12/16

しゃぶしゃぶ用牛肉200g、

STEP 13/16

コショウを入れて、伸ばしながらさっと焼いてください。

STEP 14/16

皿に洗っておいた野菜をのせた後、フルーツチーズ、

STEP 15/16

丸ごとオリーブ、肉、パルメザンチーズ粉をのせて仕上げてくれました^^

STEP 16/16

今日もおいしく召し上がってください^^

＃牛肉効能 • 成長期の子供の成長発育促進 • 回復期患者 • 老人保養食 (タンパク質が豊富で成長期の児童に非常に良い食品や油の多い部位は飽和脂肪酸が多く動脈硬化症患者には良くない。)