納豆のおいしい食べ方 ライ麦パン納豆サンドイッチダイエット献立
今日はダイエット一食の食事で健康まで気遣う 納豆サンドイッチを作ってみます ​
1 人分
20 分以内
서내
材料
  • 納豆
    1荷造りする
  • ライ麦パン
    1一切れ
  • 卵
    1ea
  • レタス
    少し
  • ミニトマト
    1~2一切れ
  • サンチュ
    1一切れ
調理順
STEP 1/9
納豆は開封後、全力でかき混ぜてください ひゅりっ
STEP 2/9
ライ麦パンはトギスで少しだけ焼いてあげました
焼きすぎると喉が詰まってかさかさになるんですよ！
STEP 3/9
焼きライ麦パンの上に納豆をよくのばしてください
STEP 4/9
卵はポーチドエッグ作りが面倒な時によく使う方法ですが、
くぼんだボウルに卵を溶かし
卵黄が破裂するのを防ぐために箸で何度か卵黄をつけてください そして電子レンジで40秒温めます
STEP 5/9
見た目は乞食のようでもポーチドエッグとあまり変わらないですよwwww
STEP 6/9
パンの上にサンチュをのせてください
STEP 7/9
その上に卵をのせます
STEP 8/9
レタスものせてトマトも半分に切ってのせれば終わり！！！
STEP 9/9
納豆が嫌いな方も
一度挑戦してみてください！！
体に良い食べ物は選ばない方がいいですよ。ダイエットストレスを受けずに
いつも変わった献立で健康に気をつけてください！！
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