納豆のおいしい食べ方 ライ麦パン納豆サンドイッチダイエット献立
今日はダイエット一食の食事で健康まで気遣う
納豆サンドイッチを作ってみます
1 人分
20 分以内
서내
- 材料
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納豆1荷造りする
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ライ麦パン1一切れ
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卵1ea
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レタス少し
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ミニトマト1~2一切れ
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サンチュ1一切れ
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- 調理順
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STEP 1/9納豆は開封後、全力でかき混ぜてください ひゅりっ
STEP 2/9ライ麦パンはトギスで少しだけ焼いてあげました
焼きすぎると喉が詰まってかさかさになるんですよ！
STEP 3/9焼きライ麦パンの上に納豆をよくのばしてください
STEP 4/9卵はポーチドエッグ作りが面倒な時によく使う方法ですが、
くぼんだボウルに卵を溶かし
卵黄が破裂するのを防ぐために箸で何度か卵黄をつけてください そして電子レンジで40秒温めます
STEP 5/9見た目は乞食のようでもポーチドエッグとあまり変わらないですよwwww
STEP 6/9パンの上にサンチュをのせてください
STEP 7/9その上に卵をのせます
STEP 8/9レタスものせてトマトも半分に切ってのせれば終わり！！！
STEP 9/9納豆が嫌いな方も
一度挑戦してみてください！！
体に良い食べ物は選ばない方がいいですよ。ダイエットストレスを受けずに
いつも変わった献立で健康に気をつけてください！！
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