牛肉のトルティーヤロールサンドイッチ [牛肉と野菜をトルティーヤで巻いて作ったサンドイッチ！ダイエットにもいいですよ！]
トルティーヤは本当に魅力的な材料だと思います。 中に何を入れて包んでも美味しくしてくれる魔法の平たいパン！ トルティーヤだけ少し焼いて食べても香ばしくておいしいじゃないですか？ 今日はこのおいしいトルティーヤをもっとおいしく食べるためにブランチスタイルのダイエットサンドイッチを作りました。 ブランチメニューとしてもダイエットメニューとしてもぴったりの牛肉トルティーヤロールサンドイッチ！
1 人分
20 分以内
하이유니별
材料
  • トルティーヤ
    1一切れ
  • サンチュ
    3一切れ
  • にんじん
    5cm
  • パプリカ
    1/4ea
  • タマネギ
    1/4ea
  • チェダーチーズ
    1一切れ
  • マヨネーズ
    4スプーンですくう
  • 牛肉
    1カップ
  • 濃口醤油
    2スプーンですくう
  • 料理酒
    2スプーンですくう
  • 砂糖
    1/2スプーンですくう
  • ごま油
    1スプーンですくう
調理順
STEP 1/7
玉ねぎとにんじんを千切りにして準備してください。
STEP 2/7
プルコギ用牛肉と玉ねぎを細かく刻んでフライパンに入れてください。
STEP 3/7
牛肉炒めに入れるタレを作ってください。
STEP 4/7
薬味と胡椒を少し入れて牛肉炒めを作ってください。
STEP 5/7
これから本格的にロールサンドイッチを作ってみます。
トルティーヤ→サンチュ→にんじん→たまねぎ→パプリカ→牛肉玉ねぎ炒め→マヨネーズ→チェダーチーズ
順番に上げてください。
STEP 6/7
もうよく巻いて紙ホイルで包んでロールサンドイッチを固定してくだされば終わりです！
STEP 7/7
半分に切りました。 どうですか？
野菜がたっぷり入ってダイエット料理としても遜色ないですよね？ 私はいつも健康でおいしい料理を作って食べるために努力しています。 今日のこのビーフトルティーヤロールサンドイッチもヘルシーで美味しい料理だと思います。 様々な野菜が入っていて、色がとてもきれいですね。 味は言うまでもないでしょう？
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