このように材料を用意しました。
ミニバムはカロリーが低いからダイエットにいいし、
食物繊維と炭水化物をたくさん含んでいて
ご飯の代わりに食べてもいいと思います。

ミニ栗かぼちゃは蓋を作るように上の部分を
切り取ってスプーンを使って種を取り除きます。

エビ4匹は尻尾と皮を取り除き、
細かく刻みます。 エビが入ると味が
はるかに良いと思います。

イカも冷凍庫にあったんだけど、解凍して寝るね
切ってくれたそうです。

これは作って食べて残ったタッポックムタンの材料です。
捨てるのはもったいないし、 そのまま温めて食べるのは
嫌な食べ物があるじゃないですか。
それでまた細かく切りました。
まな板を洗いたくなければハサミを利用しても
いいと思います。

このように準備された材料に粘性のため卵1個、
細塩をひとつまみ、でんぷんの1/2T、ピリ辛さを
加えるためにタッポックムタンスープを
少し入れてくれました。

よく混ぜて練った材料をミニバーム
カボチャの中に入れてくれます。
エビとイカ、他の海産物はお好みで
加減してもいいと思います。

食の好みによってピザチーズを調節し
上げていただければと思います。

予熱したオーブンで180度に20分ほど
火を通せばいいそうです。
香ばしくて淡泊なミニ栗かぼちゃのチーズ焼きが
できるそうです。