材料

• ケール
  150g
• ニンニク
  3一切れ
• バター
  1Ts
• 塩
  2少し
• コショウ
  2少し

映像

調理順

STEP 1/7

ケールは洗って準備する。

STEP 2/7

ケールの厚い茎の部分は除去する。

STEP 3/7

茎部分を取り除いたケールは0.5cm厚さに千切りにする。

STEP 4/7

にんにくは薄切りにする。

STEP 5/7

フライパンにバター、ニンニクを入れて弱火で炒める。

STEP 6/7

にんにくの香りがしたらケールを入れる。

STEP 7/7

塩、コショウを入れて強火で息が切れた時まで炒める。

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