簡単に作って食べるおやつ「一口スッと玄米ボール」
一口ですっぽり入る玄米ボールです 家で簡単に作って食べやすいおやつです 食感がサクサク生きていて噛むたびに軽快でよく作って食べます 炒めた玄米とナッツを入れて作ってお菓子よりヘルシーに食べられます 口が寂しい時に2、3個ずつ食べやすいんです 私は冷凍庫に置いて取り出して食べます
4 人分
5 分以内
유튜버아뜨
材料
  • 玄米
    6T
  • チアシード
    1T
  • アーモンド
    16一切れ
  • カカオニップ
    3T
  • オリゴ糖
    3T
  • 塩
    1少し
映像
調理順
STEP 1/8
炒めた玄米、ナッツ、カカオニップスを計量する
（ナッツをお好みの大きさに切って使用）
STEP 2/8
油なしで熱したフライパンで1分30秒程度炒める(弱火)
STEP 3/8
塩1串、オリゴ糖3Tを入れて1分30秒炒める
STEP 4/8
型に材料を入れてぎゅっと押す
STEP 5/8
蓋をして冷凍庫で30分以上固める
STEP 6/8
一つずつ抜いて食べる
STEP 7/8
カリカリと噛む楽しさがあります
STEP 8/8
お菓子食べたい時に食べるといいですよ
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