トンカツサラダ [香ばしくて柔らかいヒレカツとサラダ野菜のヘルシーな出会い!]
6歳の娘は買って食べるとんかつよりは お母さんが作ってくれるトンカツが好きです。 それでとんかつをよく作ってくれるんですけれども。 ​ 今日は豚肉ヒレで外はカリカリで 中身は本当に柔らかいヒレカツを作りました。 せっかく作ったトンカツ! そのまま食べても美味しいけど、 今日は冷蔵庫にあったサラダ野菜を添えて とんかつサラダを作ってみました。 とんかつとサラダを別々に食べるより 視覚的にももっときれいで、 オリエンタルドレッシングのついたトンカツも 魅力的な味ですね。
2 人分
30 分以内
하이유니별
材料
  • 豚肉のささみ
    300g
  • 天ぷら粉
    3スプーンですくう
  • 2ea
  • パン粉
    2紙コップ
  • 6少し
  • コショウ
    6少し
  • サラダ野菜
    2紙コップ
  • オリーブ油
    5スプーンですくう
  • 濃口醤油
    3スプーンですくう
  • レモン汁
    2スプーンですくう
  • はちみつ
    2スプーンですくう
  • 1少し
  • コショウ
    2少し
調理順
STEP 1/11
豚ヒレを0.5cm厚さに切ってください。
ここで肉をより柔らかくするコツ!
フォーク!
フォークでつけて肉が柔らかくなるように
フォークでポンと押してください。
豚ヒレは豚肉の中で一番柔らかい部位ではありますが
軟肉のための過程をしてあげると、もう少し柔らかくなります。
STEP 2/11

天ぷら粉、卵、パン粉を用意してくださらないといけませんよね?
STEP 3/11
塩コショウ味の豚肉ヒレに
衣を着せてみます。
天ぷら粉、卵、パン粉を順番につけてください。
肉の大きさが小さいので箸でつけてもいいですね。
手に付かなくてもいいのでいいですよ。
STEP 4/11
油を多めに入れたフライパンに
作っておいたとんかつを入れてください。
火は強火にして、
ある程度火が通ったら中火にしてください。
STEP 5/11
とんかつを前後にひっくり返しながら
こんがりカリカリに揚げてください。
STEP 6/11
オリエンタルドレッシングを作ってみます。
オリーブオイルスプーン5杯、濃口醤油スプーン3杯、レモン汁スプーン2杯、蜂蜜スプーン2杯、
塩1串、大胡椒2串
すべてまんべんなく混ぜてください。
STEP 7/11
カリッと揚げたトンカツを
食べやすく切ってください。
STEP 8/11
サラダ野菜を皿に盛ってください。
切ったとんかつを所々上げてください。
STEP 9/11
あらかじめ作っておいたオリエンタルドレッシングを
まんべんなくかけてください。
STEP 10/11
アーモンドスライスをかけて完成させてください。
僕はサラダの中に一緒に聞いた
アーモンドスライスを使用しました。
必ずしもないといけない訳じゃないから
好みでやればいいですよね?
STEP 11/11
新鮮なサラダ野菜の上に
柔らかいヒレカツをのせて
オリエンタルドレッシング、アーモンドスライスをかけた
とんかつサラダが出来上がりました。
揚げたてのヒレカツのカリッとまろやかな味わい!
そして新鮮なサラダ野菜とオリエンタルドレッシングが
本当によく似合いますね。
肉を柔らかくするコツ! フォーク! フォークでつけて肉が柔らかくなるように フォークでポンと押してください。 ​
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