ほうれん草エッグココット:フランス式簡単茶碗蒸し、朝食の代わりにブランチメニュー(エアフライヤーオーブン料理)
ブランチでもおやつとしても食べやすいフランス風茶碗蒸し
1 人分
20 分以内
재미마미
材料
  • 卵
    1ea
  • 牛乳
    3TS
  • ほうれん草
    2-3一切れ
  • トマト
    1ea
  • 鶏むね肉
    少し
  • 塩
    少し
  • コショウ
    少し
  • ハーブ粉
    少し
調理順
STEP 1/4
牛乳に漬けて臭みをなくした鶏むね肉を食べやすい大きさに切り、ほうれん草と一緒にオイルで炒める。 この時、塩とコショウも軽く振りかける。
STEP 2/4
オーブンボウルにほうれん草と鶏ささみ、トマトを盛る。
STEP 3/4
卵と牛乳大さじ3を入れる。
STEP 4/4
塩とハーブ粉（なければパス）をかけ、オーブンで200度で15~20分ほど焼く。 黄身が焼ける程度によってオーブン時間を調節する。
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