Name: キャベツのチヂミ ヘルシーな夜食おやつ 簡単に作る
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: キャベツ 1/4荷造りする; トウモロコシの缶詰 1can; 卵 4ea; ジャガイモでんぷん 4TS; パルメザンチーズ粉 1TS; 青唐辛子 2ea; 塩 少し; コショウ 少し

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キャベツのチヂミヘルシーな夜食おやつ簡単に作る

週末の夜遅くまで寝ない夫のために夜食にしてみました。

2 人分

30 分以内

티라미슈

材料

キャベツ

1/4荷造りする
トウモロコシの缶詰

1can
卵

4ea
ジャガイモでんぷん

4TS
パルメザンチーズ粉

1TS
青唐辛子

2ea
塩

少し
コショウ

少し

調理順: STEP 1/13

キャベツは千切りにして水に酢3~4滴入れて洗い、ふるいにかけて水気を切ってください。

STEP 2/13

ボウルにキャベツを入れ、卵4個を溶かし、じゃがいも澱粉大さじ4を入れてください。

STEP 3/13

コーン1缶をふるいにかけて水気を切ってから入れてください。

STEP 4/13

青陽唐辛子を細かく刻んでおきます。

STEP 5/13

塩を少し、コショウを少し入れます。

STEP 6/13

パルメザンチーズ粉を大さじ1杯入れてください。
なければ省略してもいいです。

STEP 7/13

手でやさしく和えてください。

STEP 8/13

フライパンに食用油を敷いて厚めに焼いてください。

STEP 9/13

ひっくり返す時は皿を上に乗せてそのままひっくり返してください。

STEP 10/13

フライパンに油を少し入れて皿に盛ったまま
そのままファンに移します。

STEP 11/13

こんがり焼いてあげれば完成です。

STEP 12/13

濃い醤油を必ずつけて食べるとコクがあっておいしいです。

STEP 13/13

青陽唐辛子を除けば子供たちのおやつとしても素晴らしいです。