材料

• オートミール
  20g
• バナナ
  30g
• ハンプシード
  10g
• 豆乳
  45g
• ベーキングパウダー
  3g
• ココアパウダー
  10g
• ダークチョコレート
  適当に

映像

調理順

STEP 1/5

マグカップにバナナをつぶして準備します。

STEP 2/5

同じマグカップにオートミール粉、ハンプシード、ココア粉、ベーキングパウダー、豆乳を入れます。

STEP 3/5

チョコ水たまりを作るためにダークチョコレートを準備してください。
私はリントダークチョコレート90%を使用しました。 お好みでチョコレートを代替してもいいです！
バラバラにしてマグカップに入れてください。

STEP 4/5

材料をすべて混ぜたら、生地の上にチョコレートのスライスをのせます。

STEP 5/5

電子レンジで約1分30秒間温めます。

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