ヘルシーなダイエット 一食 ささみ親子丼
スゥヴィドリームならではのしっとりとした伝統スゥヴィド方式で作られた照り焼き味の鶏胸肉を使って簡単でおいしく作ってみました ~
1 人分
15 分以内
수비드림
材料
  • スゥヴィド鶏ささみ
    1荷造りする
  • 即席ご飯
    1ボウル
  • タマネギ
    1/2ea
  • マッシュルーム
    2ea
  • 青唐辛子
    2ea
  • 卵
    1ea
  • 料理酒
    1T
  • 醤油
    1T
  • お湯
    8T
調理順
STEP 1/7
玉ねぎは千切りにして準備してください
STEP 2/7
マッシュルームも食べやすい大きさに切ってください
STEP 3/7
青陽唐辛子もざくざく切ってください
STEP 4/7
スビドリーム、鶏むね肉を手でちぎって準備します
STEP 5/7
油を少し引いたフライパンに玉ねぎとマッシュルームを炒め、水8T、料理酒1T、醤油1Tを入れてください
STEP 6/7
そこに裂いた鶏むね肉をソースと一緒に入れて青陽唐辛子を入れてぐつぐつ煮込んでください
STEP 7/7
卵は適当に溶かし、沸騰した材料の上に注ぎ、材料が沸騰し始めたら火を消し、卵を余熱で火を通してボウルにご飯と一緒に盛れば終わり！
ダイエット中でしたら、ご飯は半分に減らして、醤油を入れずに進めてください ここにコショウを振りかけると、もう少しさっぱりした味が出せます
チキン おすすめレシピ
  • 1
    キョチョンチキン作り-醤油タレチキン
    4.76(21)
  • 2
    バーベキューチキン作り~ バーベキューのおいしいチキンを一度作ってみましょう~
    5.00(14)
  • 3
    残ったチキン活用料理！ 「カンプンチキン」作り
    4.95(19)
  • 4
    外出にはオーブンチキンが最高~！！
    4.74(19)
焼き肉 おすすめレシピ
  • 1
    15分ならプルコギがぴったり！？超簡単プルコギ★
    4.93(85)
  • 2
    ペク·ジョンウォン豆もやしプルコギ作り
    4.94(63)
  • 3
    プルコギ作り、甘じょっぱい魅力
    5.00(47)
  • 4
    [簡単な一人暮らし料理] リクエスト鎖も！ おいしいコンブル、豆もやしプルコギ作り
    4.97(510)