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糖尿病に良い食べ物カムート米の成長期の子供たちにカレーご飯

今日は娘が孫を連れて家に遊びに来ました~ 久しぶりに孫を見たら栄養たっぷりのおいしいご飯を作って食べさせたくて食物繊維が豊富な穀物カムート米で、孫がよく食べるカレー飯を作ってみました^^ カムート米と普通の白米を混ぜてとろとろご飯を炊いてカレーたっぷり乗せれば子供たちが好きなおいしい#カレーご飯作り#カムートカレーご飯完成です

4 人分

60 分以内

스마일로즈의건강밥상

材料

米

200g
カムート

200g
ジャガイモ

300g
豚肉

200g
パプリカ

50g
パプリカ

50g
にんじん

50g
エンドウ豆

2/3カップ
カレー

1荷造りする
刻んだニンニク

1TS
しょうが粉

2少し
料理酒

3TS
バター

1一切れ
お湯

6カップ
食用油

1TS

調理順: STEP 1/7

一般米と#カムート米を半分ずつ混ぜて白米コースでご飯を炊きました
ふやかさずに無圧でご飯を炊いたのに
33分でゴロゴロおいしいご飯 #カムートご飯が完成しました

STEP 2/7

すべての材料は角切りにしてくれます

STEP 3/7

フライパンに大さじ1の食用油を入れ、にんにくを炒め、豚肉を炒めます
炒めた豚肉に生姜パウダーを入れます

STEP 4/7

豚肉の臭みを抑えるために料理酒を入れてバターを1切れ入れて切った硬い材料
じゃがいもとにんじんを入れて炒めます
野菜が半分以上煮えたらお湯を注いでぐつぐつ煮ます

STEP 5/7

カレー粉を水に溶いて注ぎ、エンドウ豆とパプリカを入れてもう一度煮込みます

STEP 6/7

カムートご飯を皿に盛って煮たカレーを片方に盛ります

STEP 7/7

老若男女、大人、子供誰にでもいいお米、いいご飯が食べられたらいいですね
これから私も一生懸命食べないといけないと思います