ダイエット料理、鶏ささみじゃがいもわかめスープ
ご飯の代わりにジャガイモを入れて作った低炭水化物ダイエット料理です。
2 人分
30 分以内
저녁노을
材料
  • ジャガイモ
    1ea
  • ワカメ
    1/2カップ
  • 鶏むね肉
    150g
  • ごま油
    1スプーンですくう
  • いわしの魚醤
    1スプーンですくう
  • だし汁
    4カップ
  • いわし粉
    1スプーンですくう
  • エゴマ粉
    2スプーンですくう
調理順
STEP 1/5
じゃがいもとささみは食べやすい大きさに切っておく。
STEP 2/5
ワカメはふやかして洗った後水気を切っておく。
STEP 3/5
ワカメを入れてごま油で炒め、鶏むね肉も入れて一緒に炒める。
STEP 4/5
カタクチイワシと昆布で出汁を取った後、炒めた材料に注いで切ったジャガイモも入れる。
STEP 5/5
魚醤で味付けし、カタクチイワシ粉、エゴマ粉を入れる。
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