STEP 1/25
白菜キムチ半株です。
キムチの味がよくするので
おいしいそうです。
私は今日はこのキムチのタレを洗う
払って使うつもりですが。
STEP 2/25
酸っぱいキムチは洗って手で絞って水気を
除去してください。
STEP 3/25
玉ねぎとパプリカは千切りにしてください。
STEP 4/25
燻製鴨肉は中華鍋で炒めて火を通して
STEP 6/25
鴨をすくい上げた油で玉ねぎを炒め
ください。 油に味がついているので
何も入れずに炒めてください。
STEP 7/25
パプリカは水分がたくさん出るから
に油なしで塩をひとつまみ入れて
炒め終わったらごま油2/3大さじを
入れて和えてください。
STEP 8/25
炒めた野菜は器に盛って準備して
置いておいてください。
STEP 9/25
巻きつけるご飯は柔らかすぎるとまずいよ
のり巻きや巻き物をする時は硬いのか
しないように適度にご飯をよく炊かなければなりません。
ご飯を炊く時、水の調節をしっかりして
ください。 僕はご飯が適度によくできました
そうでした。 ご飯に塩一粒と
ごま塩大さじ1杯
STEP 10/25
ごま油大さじ1杯入れてご飯を混ぜてください。
鴨とキムチに味付けが十分ですから
ほんの少しだけ味付けしても十分
するそうです。)
STEP 11/25
材料の準備ができたので巻いてみよう
やります。
キムチを重ねるようにして大きいのは三枚
程度小さいものは4枚ずつ使って
よく広げながら敷いてください。
STEP 12/25
適量のご飯をのせて薄く伸ばしてください。
STEP 13/25
次はエゴマの葉を2枚のせてください。
STEP 14/25
鴨肉をたっぷりのせてください。
これよりもっと上げてもいいです。
STEP 15/25
玉ねぎとパプリカものせてください。
STEP 18/25
こうしておいしい鴨肉の熟成キムチ
話が完成しましたね~~
STEP 19/25
鴨肉はタンパク質が豊富で
野菜をもっとたっぷり入れて巻きつけると
ダイエットにも役立つと思います。
STEP 20/25
鴨肉と熟成キムチとの組み合わせがとても
いいものは召し上がったことがある方々は、 皆さんご存知の
のだと思いますね。
STEP 21/25
これはこの前ダイエット食で作った
なのに麦米とすべての雑穀を入れて
野菜と鴨肉の量を増やして
作ったものなんですよ。
STEP 22/25
熟成キムチと鴨肉の野菜の組み合わせが
とてもいいです。
風味も食感もとてもいいです。
STEP 23/25
好みによって鴨肉の量と
野菜の量を調節してお入れになると
できそうです。
STEP 24/25
この写真は前に撮っておいたものです。
これはご飯よりエゴマの葉を先に敷きましたね。
これも麦米と雑穀をたっぷり入れて
炊いたご飯を入れてしまいました。 遠足
お弁当としてもとてもいいと思います。
野菜をたっぷり入れてダイエット食
でもおすすめしたいですね。
STEP 25/25
熟成キムチと鴨肉を活用してレシ
血を作ってみました。 鴨肉の
豊かな味と熟成キムチのさっぱりとしたサクサク
これは食感がよく箸が行くように
できますね。 ご近所さんたちにも自信を持って
お勧めできますね~
このメニューもおすすめします:)
鴨肉はタンパク質が豊富でダイエットにも良いので野菜をもっとたっぷり
入れて鴨肉の熟成キムチ巻きをして ダイエットの時も安心して召し上がっても
いいですね:)