Name: オートミール粥の作り方
Total time: 60 min
Yield: 1
Ingredients: オートミール 2/3カップ; 牛乳 1/2カップ; 塩 1/6T; バナナ 1/2ea; ブルーベリー; ミニトマト 1~2ea

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オートミール粥の作り方

忙しい出勤途中に飢えやすいのに、免疫力が落ちたら大変なことになる最近、一食の食事として十分なオートミール粥を作ってみた。

1 人分

60 分以内

재시리

材料

調理順: STEP 1/6

簡単に作ってみた朝食オートミール粥。
冷凍庫に凍らせた食べ残しバナナ1/2個、
牛乳、オートミール、塩など.. 材料の準備をする。

STEP 2/6

オートミール4T程度をあらかじめ白い牛乳1/2Cで
呼ばれる。オートミールはオート麦をぺちゃんこに押し
置いた曲流なので柔らかいですが
牛乳にふやかしておくとお粥が出来上がる時
はるかに柔らかい。

STEP 3/6

牛乳にふやかしたオートミールに
解凍したバナナを細かく刻んで入れる。
弱火を利用しておかゆを沸かして牛乳
端に泡が立つ時点でバナナを
入れてあげればいい。

STEP 4/6

牛乳の代わりに豆乳を使ってもよい。
底がくっつかないようにかき混ぜながら
オートミール粥を煮る。

STEP 5/6

塩加減を最後にしてあげる。
食べる直前に入れた方がいい。

STEP 6/6

オートミール粥にのせてくれる色味も良く、旬の
ミニトマトを切って準備する。
冷蔵庫にあるブルーベリーも用意する。

バナナはオートミール粥が沸騰する時に入れて、味を調える塩は食べる直前に入れて食べるのがよい. 薬味としてのミニトマトとブルーベリーやっぱり食べる直前に~。塩加減を終えた後にのせて食べる。

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