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#ダイエット#マキ作り#寿司用刺身を入れて作った刺身巻き作り#ご飯なし刺身巻き作り

すし用の刺身を買ってからはすしも作って食べてちらし寿司も作って食べます。それにもかかわらず残りましたね。なのでご飯なしで寿司用の刺身と野菜、若葉の新芽、漬物、わさびを入れてはマキを作りました。ご飯がなければどうですか。私はのり巻きもご飯なしで巻いて、ただ単純に一食を食べるんです。暑いから火を使うのも怖いし食欲もなくて、適当に···。でも、食べないといけないから。ワクチンを打つためには、それでも体力が必要ですから。 TT ダイエットされている方に一押しです。

2 人分

10 分以内

강철새잎

材料

うなぎ

指名手配の
野菜

20一切れ
若葉野菜

1カップ
しょうが

適当に
わさび

1TS

調理順: STEP 1/11

若葉野菜です。洗って水気を完全に取ってあげました。

STEP 2/11

家庭菜園から採ってきた野菜も用意しておきます。

STEP 3/11

1回目の味付けうなぎです。煮えた寿司用の照り焼きうなぎですね。

STEP 4/11

その他の材料はホタテ貝の身、サザエの身です。

STEP 5/11

ここにズワイガニカニカマとコウイカ、そして貝の身です。あの貝の名前はよくわかりません。

STEP 6/11

のりを敷いて野菜をのせた後、若葉の新芽をのせます。

STEP 7/11

寿司の材料をのせます。そして酢の物をのせます。

STEP 8/11

生わさびを刺身の上に塗ります。

STEP 9/11

もう一度サム野菜を覆います。その後、のり巻きを巻くように巻いてください。

STEP 10/11

切って断面を見てみましょうか？ご飯がないからといって巻かれません。そしてよくくっつくのかな？やりたいけど、やめて開きません。野菜と刺身から出る水分によって海苔がくっつきます。

STEP 11/11

ダイエットをしている方々！！水分も十分に摂取しなければならないし、タンパク質も摂取しなければならないので、ご飯のない炭水化物の摂取が難しい方におすすめするご飯のない刺身の巻き完成です。